Сегодня уже с уверенностью можно
сказать, что радикулит - болезнь века. По статистике 60-70% офисных
работников страдают этим недугом. В той или иной степени данное
заболевание касается едва ли не каждого из нас, поскольку малоподвижный
образ жизни, сидячая работа, долгое нахождение в не физиологичной позе,
переохлаждение - это факторы, встречающиеся в современном мире многих
людей довольно часто, и, способствующие возникновению периодических
болей в спине. Существует несколько классических способов лечения
радикулита, сюда относятся: прием анальгетиков и нестероидных
противовоспалительных средств, аппликации с димексидом и новокаином,
блокады болезненных точек с помощью местного анестетика, ограничение
подвижности на период острых болей, сон на жестком матрасе и др. В
подостром периоде показана физиотерапия и лечебная физкультура. Лечебный
массаж также является одним из незаменимых и наиболее эффективных
средств лечения радикулита, именно он поможет быстрее встать на ноги.
Сегодня мы поговорим о целесообразности массажа при радикулите.
Целебные свойства массажа Уже
давно известно, что польза массажа при различных болезнях неоценима.
Массаж применяют при заболеваниях внутренних органов,
опорно-двигательной системы, при травмах, в период восстановления после
тяжелых физических нагрузок. Например, в период ремиссии различных
заболеваний, связанных с болью в спине, массаж является едва ли не самым
лучшим средством профилактики повторных рецидивов болезни. В некоторых
случаях массаж может применяться как единственное и самостоятельное
средство лечения. Лечебный массаж способствует улучшению работы
кровеносной и лимфатической системы, нормализует мышечный тонус,
улучшает обменные процессы, оказывает антистрессовое воздействие. Как
правило, уже после первого сеанса человек чувствует облегчение.
Лечение радикулита с помощью массажа Назначение
лечебного массажа при радикулите наиболее целесообразно в подострую и
хроническую фазы течения заболевания, в острой фазе он категорически
противопоказан. Лечебный массаж, назначаемый при радикулите, может быть
как общим, так и местным (локальным). Общий лечебный массаж включает в
себя прорабатывание всех частей тела, исключая только голову. Первые
сеансы такого массажа длятся, как правило, не более 20-25 минут,
постепенно доходя до 50-60 минут. При радикулите часто назначается
локальный лечебный массаж, т.е. непосредственно массаж спины. Все
действия, применяемые при лечебном локальном массаже, направлены, прежде
всего, на улучшение кровотока в пораженных областях и укрепление мышц
спины, а также на исправление осанки с целью обеспечения правильного
распределения нагрузки на позвоночник. С помощью массажа у человека
формируется правильный двигательный стереотип. Проведение локального
лечебного массажа наиболее эффективно при ежедневном назначении сеансов.
В первые дни массаж должен быть щадящим и исключающим резкие сильные
движения, чтобы организм пациента не воспринял процедуру как шоковую.
Постепенно сила нажима и интенсивность движений увеличивается. Сеанс
местного лечебного массажа обычно продолжается от 10 до 40 минут в
зависимости от тяжести и вида заболевания. При лечебном массаже
используются следующие техники: поглаживание, растирание, разминание и
вибрация. Каким бы ни был массаж, общим или местным, все массажные
движения должны выполняться по току лимфы - это одно из самых важных
правил грамотного проведения массажа. Если вы хотите, чтобы массаж был
выполнен с соблюдением всех необходимых условий и принес вам быстрое
облегчение, то доверьте дело специалистам. Одним из основных требований к
массажисту должно быть наличие хотя бы среднего медицинского
образования. Однако, если у вас нет возможности обратится к
специалистам, то мы расскажем вам о некоторых правилах проведения
самомассажа.
Самомассаж. Массаж может быть выполнен в любом положении: лежа, стоя, сидя. Вот основные техники самомассажа. - Поглаживание. 1)
Обеими руками выполняются поглаживания от позвоночника в стороны к
бокам и от ягодиц снизу вверх к лопаткам (одна ладонь накладывается на
крестец, другая - чуть выше, далее обе ладони перемещаются вверх). - Растирание кончиками пальцев или тыльной стороной ладони. 1)
Кончики пальцев располагаются по обеим сторонам позвоночника на уровне
крестца на расстоянии примерно 5-6 см друг от друга и аккуратно
надавливают на кожу, постепенно перемещаясь вверх до поясницы, те же
движения повторяются сверху вниз. 2) Растирание тыльными поверхностями ладоней сверху вниз от крестца до лопаток. Освоив эти простые приемы, вы без труда сможете выполнять массаж сами или научить своих родных. Делайте массаж и будьте здоровы!
