	Массаж от Енко
	Главная \| \| Регистрация \| Выход \| Вход
	Вы вошли как Гость \| Группа "Гости"Приветствую Вас Гость \| RSS

Меню сайта

Наш опрос

Статистика

Онлайн всего: 1

Гостей: 1

Пользователей: 0

Форма входа

Все о здоровье спины и позвоночника

Автор: Родионова О. Н.
Издательство: "Вектор"

ОГЛАВЛЕНИЕ

Введение
Анатомия спины, или из чего сделан позвоночник
Почему болит спина
Заболевания поясничного отдела позвоночника
Заболевания органов брюшной полости
Патологические биохимические изменения
Сопутствующие заболевания
Возможные причины болей в спине у женщин
Вместе против боли, или сотрудничество с врачом
Обследование спины
Лекарственная терапия
Хирургическое вмешательство
Лечимся без лекарств
Ортопедические приспособления
Исправление осанки
Метод биологической обратной связи (БОС)
Мануальная терапия
Акупунктура
Ультразвук
Криотерапия и прогревание
Самомассаж
Самомассаж при заболеваниях, травмах и болях
Что делать, если вы испытываете сильные боли
Боли в шейном отделе позвоночника
Ощущение тяжелого груза на плечах
Боли в поясничном и грудном отделах позвоночника
Боль в области талии при поворотах
Люмбаго (прострел)
Боль в плече при подъеме руки
Боль в плече при замахе
Боль в плече, как при ушибе
Боль в плече, возникающая при надевании одежды
Боль и онемение руки
Несколько простых упражнений для спины
Факторы риска при возникновении боли в спине
Причины, которые мы находим, чтобы не заниматься физкультурой
С чего начать
Разминка
Развитие гибкости
Силовая тренировка
Программа упражнений
1-я неделя
2-я неделя
3-я неделя
Самочувствие после занятий
Оздоровительный эффект двигательной нагрузки
Лечебная гимнастика
Простейшие двигательные упражнения для позвоночника
Упражнения для сохранения гибкости в пояснице
Упражнения для укрепления мышц шеи
Упражнения при невралгии наружного кожного нерва бедра
Комплекс упражнений при шейном остеохондрозе
Упражнения для работников сидячего труда
Комплекс упражнений при грудном радикулите
Повседневные упражнения при шейном остеохондрозе
Упражнения со стулом
Малый комплекс упражнений для постоянного использования
Йога
"Крокодил"
Комплекс "Сурья намаскар" - "Здравствуй, солнышко!"
Китайская гимнастика
Ушу
Упражнения с перекладиной
Скакалка для гибкости
Правильная осанка - здоровый позвоночник!
Психомышечная тренировка
Музыка поможет от боли в спине
Массаж
Самомассаж
Точечный массаж
Аюрведический массаж
Другие виды массажа и физиотерапевтических процедур
Баночный массаж
Йодная сетка
Втирания
Вытяжение
Аппликация с бишофитом
Бальнеолечение
Тракционное лечение
Мануальная терапия
Массаж льдом при болях в спине
Методика саморегуляция эмоционального состояния с помощью дыхательных упражнений
Упражнения, обладающие выраженным тонизирующим эффектом
Техники релаксации
Простое расслабление мышц
Мышечная релаксация Ж. Джекобсона
Релаксация мышц рук
Релаксация мышц ног
Релаксация мышц туловища
Быстрое расслабление
Релаксация по М. Шлепецкому
Релаксация с сосредоточением на дыхании
Народная медицина
Опыт зарубежной медицины
Упражнения для облегчения боли
Тревожный сигнал
Удобное сиденье для водителя
Как облегчить длительную боль
Освобождайтесь от боли с помощью визуализации
Заключение

Поиск

Друзья сайта

Официальный блог

Сообщество uCoz

FAQ по системе

Инструкции для uCoz