Считается, что искусство тай-чи появилось во время правления китайского
императора Фу Цзы, который приказал своему лекарю создать для народа
«Великий Танец», позволяющий исцелять и предотвращать столь
многочисленные и неизлечимые в то время болезни, а также служивший
начальной военной подготовкой для китайских воинов.
Лекарь
великого императора постарался на славу, и сегодня тай-чи – это мягкая
физическая практика, доступная всем людям вне зависимости от их пола,
возраста и физической подготовки. Тай-чи включает в себя три
направления: танец, технику ведения боя и систему общего оздоровления
организма.
Ни одно из этих направлений не является более
предпочтительным, система упражнений построена на их гармоничном и
равном сочетании. Эта физическая дисциплина укрепляет не только тело, но
и дух, позволяет начать лучше понимать себя, ощущать малейшие изменения
в своем организме, и что самое главное, дает человеку возможность
научиться управлять собственной энергией.
Повышенная
работоспособность, низкая утомляемость, устойчивость к повышенным и
пониженным температурам – это только немногое, чем способно одарить
человека искусство Тай-Чи Чуань.
Тай чи - древняя китайская гимнастика.
Система упражнений тай чи состоит из двух параллельных процессов -
физических упражнений и медитации. Каждое движение этой гимнастики
переходит в свою противоположность.
Наклоны и повороты подчинены
принципу кругового движения; путь тайчи - медленное, плавное,
непрерывное движение. Все движения выполняются плавно и гармонично.
Американские медики утверждают, что регулярные занятия древней
китайской гимнастикой тайчи помогают людям, страдающим заболеваниями
сердца.